Waarom tijd niet alle wonden heelt
We horen het zo vaak: 'Tijd heelt alle wonden.' Of de klassieker: 'Wat je niet doodt, maakt je sterker.' Maar hoe waar zijn deze uitspraken eigenlijk? Voor wie ooit een diep trauma heeft doorgemaakt, kunnen deze woorden als een klap in het gezicht voelen. Tijd op zichzelf heelt namelijk niets. Heling vraagt om actie, bewustzijn en moed. Pas wanneer je actief aan de slag gaat met je trauma, kun je de last ervan verlichten en jezelf bevrijden van de mentale wonden die het heeft achtergelaten.
Trauma laat sporen na
Wanneer je iets ingrijpends meemaakt, laat dat sporen na. Niet alleen in je herinneringen, maar ook in je zenuwstelsel, je zelfbeeld en de manier waarop je de wereld ervaart. Trauma creëert triggers – situaties, woorden of gevoelens die je onbewust terugbrengen naar dat pijnlijke moment. Dit kan leiden tot angst, boosheid, onzekerheid of zelfs fysieke reacties zoals spanning in je lichaam.
En dan komt de realiteit: trauma verdwijnt niet zomaar met de tijd. Je kunt het negeren, onderdrukken of jezelf dwingen ‘verder te gaan’, maar als je er niet bewust mee aan de slag gaat, blijft het op de achtergrond aanwezig. Soms duikt het op de meest onverwachte momenten weer op en beïnvloedt het hoe je relaties aangaat, beslissingen neemt en zelfs hoe je jezelf ziet.
De mythe van sterker worden door trauma
Een andere populaire uitspraak is: 'Wat je niet doodt, maakt je sterker.' Maar is dat wel zo? Een traumatische ervaring maakt je niet automatisch sterker. Integendeel: het kan je zelfvertrouwen beschadigen, je vertrouwen in anderen aantasten en ervoor zorgen dat je met angst en wantrouwen door het leven gaat. Heling betekent niet dat je trauma je sterker heeft gemaakt – het betekent dat jij ervoor kiest om je innerlijke kracht te herontdekken, ondanks wat je hebt meegemaakt.
Sterker worden na trauma is een actief proces. Het betekent niet dat je ‘dankbaar’ hoeft te zijn voor wat je is overkomen. Het betekent wel dat je leert omgaan met de pijn, de lessen eruit haalt die je verder helpen en de last van het verleden niet meer je toekomst laat bepalen.
Wat helpt dan wel?
Echte heling vraagt om meer dan wachten en hopen dat het vanzelf beter wordt. Dit betekent niet dat je de hele dag actief met je trauma bezig moet zijn, maar wel dat je ruimte mag maken voor heling. Dit kan op verschillende manieren:
-
Bewustwording: Erkennen dat er pijn is en dat het invloed heeft op je leven.
-
Verwerking: Dit kan via therapie, journaling, meditatie of gesprekken met een vertrouwenspersoon.
-
Lichaamswerk: Trauma zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Yoga, ademhalingsoefeningen en beweging kunnen helpen.
-
Grenzen stellen: Leer nee zeggen tegen situaties en mensen die je opnieuw in pijn brengen.
-
Zelfcompassie: Mild zijn voor jezelf en accepteren dat heling een proces is zonder strakke deadlines.
Heling is een keuze
Tijd is niet de heler – jij bent dat. Jij hebt de kracht om aan je wonden te werken, je triggers te onderzoeken en de patronen te doorbreken die jou vasthouden in pijn. Heling is geen lineair proces en ook geen wedstrijd. Het is een persoonlijke reis die jij op jouw tempo mag bewandelen.
Diepgeworteld trauma zal misschien altijd een deel van je blijven. Hoe groot of klein die last is, verschilt per persoon. En dat is oké. Wat voor de een acceptabel is, kan voor de ander te zwaar voelen. Het gaat erom dat jij bepaalt wat voor jou draaglijk en leefbaar is, zonder dat het je leven beheerst.
Conclusie;
Tijd heelt niet alle wonden.
Jouw bereidheid en mogelijkheden zijn de sleutel om te helen.
Reactie plaatsen
Reacties